明け方足の冷えで目が覚める方も多いのではないでしょうか？

当院に来院されるほとんどの方が下半身の冷えに悩まされています。

ご自身で気づいている方もいらっしゃるのですが、中には自覚症状なく自分では冷えていることに

気づいていない方もいらっしゃいます。

 

「冷え」に悩まされている方には「足湯・半身浴」がおすすめです。

少しだけ入浴の時間を増やして、好きなアロマの香りと共にゆったりお湯に浸かって体の深部を温めてあげると

快適な睡眠も得られ、明け方の冷えも緩和されます。

就寝の2時間前に入浴を済ませると心地よい眠気と共にぐっすりと眠りにつけるようになります。

それでも頑固な冷えにお困りの方はぜひ当院にご相談ください。

 

「巻き肩」は特に女性の方に多いのですが、長時間猫背の姿勢でパソコン操作をしていたり、

普段から猫背気味の人は、必要以上に方肩ま前側に巻いてきてしまい、老けて見えてしまうだけではなく、

肩こりや頭痛の大きな要因となったり内臓機能の働きにも影響してくると言われています。

 

「ストレートネック」は男女問わず、比較的低年齢～中高年の方にまで幅広く見受けられ、

原因の一つとして「長時間のスマホ・携帯電話の操作」が挙げられます。

操作中は、どうしても首～頭だけを前方に傾け、ずっと下を向いた姿勢になります。

特にゲーム等に熱中してしまうと、首が痛くなってもそのまま姿勢を続けてしまい、

ある日痛みと共に頸部の異変に気付く事が多いそうです。

どちらも、「首」「肩」が大きく影響しているのですが、その場合ほぼ高い確率で

全身も大きく歪んでいます。

極度に前方に傾けた首や、猫背の姿勢を維持するために、体は本来とは違うバランスでの

動作を強いられ、それが恒常化してしまうと大きく歪みっぱなしと言う状態になってしまいます。

その為、自分が「凝っている・痛い・突っ張る」などと感じている部位を揉んだり叩いたりしても

根本的な解決にはなりません。

しっかりとアンバランスを整えて、日常の生活での動作も気を付けていき、体本来のバランスに

戻していくことが重要です。