こんにちは！富士なでしこ整体院です(^^)

今日はあいにくの雨で気温もあまり上がらず肌寒い陽気です。

台風の通過後から急に気温も下がり、体調を崩す方も増えてきたように思います。

 

【激しい寒暖差は自律神経も疲れてしまう】

この時期は頭痛や風邪っぽい症状、不眠等の体調不良に見舞われる方が

多くなってきます。

その原因の一つに「自律神経の乱れ」があります。

 

自律神経は、日中に活動する時に良く働く「交感神経」と

夜の眠りや休息を司る「副交感神経」とで構成されています。

交感神経＝アクセル　副交感神経＝ブレーキ　とイメージしていただくと

分かりやすいかもしれません。

 

本来は日中に交感神経が働き、夜になると少しずつ副交感神経が働き

眠りを誘い、体を休息させていくのですが、

激しい寒暖差にさらされると、その対応に自律神経が追われ続け疲弊してしまい

交感神経と副交感神経の切り替えがうまく行えなくなってきます。

 

その結果日中にだるさを感じたり、夜疲れているのにうまく寝付けなかったりと

様々な不調を生み出してしまいます。

 

【服装でうまく体温調節を】

自律神経に必要以上に負担をかけないためにも、

この時期は服装選びがとても重要になってきます。

 

日中はまだまだ汗ばむような気温でも、16時を過ぎたころから

グッと冷え込んでくるのがこの時期の特徴です。

 

肌着はよく汗を吸ってすぐに乾く綿のものを、

そしてサッと羽織れるパーカー等の羽織ものを欠かさずに

持ち歩きましょう！

急な雨に見舞れることもありますので、簡易防水の軽量ジャケットなども

車やカバンに常備しておくと良いですね。

そしてストール等も首や肩回りの冷えを防いでくれたり、

腰かけたときにはひざ掛けにも使えますのでオススメです。

 

急な寒さに戸惑うことも多い時期ですが、

秋には秋の色々な楽しみもありますので、

出来る対策を施して上手に乗り切っていきましょう！

 

※産後の骨盤矯正では自律神経の乱れによる冷えや頭痛等にも

対処していきますので、お悩みの方はお気軽にご相談ください。