こんにちは！富士なでしこ整体院です(^^)

 

日中は晴れると汗ばむような秋の陽気ですが、

朝晩は冬の気配を感じるほど冷え込む日も増えてきました。

子どもたちは元気に飛び回っていますが、大人はと言うと・・…

【なんとなく体がだるい】

【なんとなくやる気が出ない】と言った

「ハッキリとした症状ではないけれど調子が悪い」

と言う方が増えております。

 

～時々はゆっくり過ごす時間を～

 

人間は外気温に左右されることなく、体温を一定に保つ

「恒温動物」なのですが、その一定に保つ役割を担っているのが

自律神経となります。

しかしこの自律神経も万全無敵ではありません。

 

日に何度も極端な温度差に見舞われたり、

１週間の中で気温が乱高下する日が続いたりすると

疲弊してしまい本来の働きが出来なくなってしまいます。

 

そうするといよいよ体感として

「だるさ・動きにくさ・やる気がおきない」と言った

サインを出してきます。

 

家事に子育て、仕事と何かと忙しい日々を送る中で、

気づけば１日の終わりを迎え、ホッと一息つく間も無かった。

と言う方も大変多くいらっしゃると思います。

 

心にもやはり「栄養」は必要で、それは自分時間として、

好きなことをして過ごすことが何より効果的だと考えます。

そしてその時間は、自律神経の回復にも大いに貢献すると思います。

 

１日に15分でも良いので、日常を少しだけ切り離し、

ゆっくりお茶を飲んだり、好きな音楽を聴いたりしてリラックスをしていきましょう。

こんにちは！富士なでしこ整体院です(^^)

 

本日は見事な秋晴れで清々しいですね♪

気温も上がってきていますが、夏の暑さとは変わり

秋らしさを感じます。

さて、表題の思わぬ「冷え」ですが、

私自身も少し油断をすると冷えを感じてしまう秋口。

日中は夏のように感じられる日が多いため

薄着で過ごしているのですが、

夕方～グッと気温が下がり、そのままの服装では

少し肌寒く感じることも。

 

この少しの温度差が積み重なると、

やはり自律神経にも負担がかかり冷えやすくなってしまいます。

 

サッと羽織れるパーカーや薄手のレッグウォーマーなどは

常備しておくと便利ですね。

 

少しずつ進む季節の移ろいと共に、

服装やお部屋の温度調節等も合わせて

快適に過ごせるようにしていきましょう(^^)

こんにちは！富士なでしこ整体院です(^^)/

今日も朝からグングン気温が上昇しています

11時50分現在で甲府は何と36.2度！今日も熱中症には十分気をつけてください。

 

本日の午前中山梨学院大学の女子サッカー部の選手がコンディショニングに訪れました。

スポーツの現場でも重要になってくる熱中症対策！

今日はアスリートの間で注目されている「アイスラリー」と言新たな熱中症対策をご紹介します。

以下大塚製薬さんの紹介記事一部

 

「近年、運動前に一時的に深部体温を下げる「プレクーリング」という概念が提唱されており、その方法としてアイススラリーが用いられています。

活動前に飲むだけで、あらかじめ深部体温を下げることができ、その後の体温上昇を抑制するアイススラリーは、熱中症対策の新しい選択肢として日常の様々なシーンでの活用が期待されています」

 

フローズン状の冷たい飲料を飲むことで体の中から冷やすと言う方法ですね♪

一度に大量に摂取するのは推奨されていませんが、一口飲むだけでも素早く冷えそうです。

 

手軽に取り入れられる熱中症対策「アイスラリー」を上手に活用して、夏の暑さを乗り切りましょう！！

 

アイスラリーについて更に詳しく知りたい方は大塚製薬さんの公式HPをご覧ください☆

https://pocarisweat.jp/products/iceslurry/