こんにちは！富士なでしこ整体院です(^^)

 

今日も見事な秋空が広がっていますね！

朝晩は冬の気配を感じるほど寒くなってきました。

寒暖差に気を付けて体を慣らしていきたいですね☆

 

さて、今日は産後の体力の戻り、回復についてお伝えしたいと思います。

産後の骨盤矯正にお越しになるお母さんから

「産後なかなか体力が戻らない」

「眠れていないせいかもしれないが体力が落ちた気がする」

と言ったお悩みを大変よくいただきます。

 

私自身も産後のまるで自分の体では無いような

重さ、動きにくさに本当驚きました。

特に産後の1カ月、子どもは新生児の頃は、

夜もまだまとまって眠れず、殆ど眠りにつくこともできずに

朝を迎えて、日中も眠気とだるさでボーっとすることもありました。

 

産後は寝不足に加えて、慣れない育児、あやすためにひたすら抱っこ等、

産前に比べると体を使う場面が大幅に増え生活リズムもガラりと変わります。

疲れても自分のタイミングで休むことは難しく、

赤ちゃんのペースに合わせて生活するようになります。

 

体自身もホルモンの急速な減少、生理の再開に向けての準備等、

めまぐるしく変化しています。

 

産後の骨盤矯正にお見えになるお母さんは、

赤ちゃんが落ち着いていると、自身も次第に眠くなってきて

施術中はウトウトされることが多いです。

その後は家で少しでも休めると良いのですが、ワンオペ等の状況ですと

なかなか難しいと思います。

 

週末や夜など、ほんの少しでも良いので家族の方に赤ちゃんのお世話をお願いし、

１人の時間を作り心も体も休めて欲しいなと切に思います。

 

当院の産後骨盤矯正は、

まず「リラックスして受けられること」を大切に考え、

照明や温度、湿度等にも気を配り施術室の環境を整えております。

また、施術中に眠ってしまっても、悩み事をご相談いただいても構いません。

ご自身が最も楽なスタイルで受けていただくことが何より大事であると考えております。

 

自力だけではなく、他力（整体師によるキチンとした骨盤矯正）をしっかり活用して

元気な体を取り戻していきましょう☆

こんにちは！富士なでしこ整体院です(^^)

 

本日はどんより曇り空で日差しの暑さは和らいでいますが、

湿度が高くジメっとした暑さがあります。

一時の猛暑は落ち着いてきましたが、熱中症リスクはまだありますので、

水分補給やこまめな休息を心がけていきましょう♪

 

さてシリーズでお伝えしている

産後の骨盤矯正について、

「１人目はあまり時間もかからず授かったけれど、

２人目がなかなか授からない」

こう言ったお声をよくいただきます。

 

～妊娠に関わる大事な臓器は骨盤内に～

 

骨盤内には「卵巣・子宮・卵管」等、

女性にとって大切な臓器がおさまっています。

骨盤の歪みにより

・血流の悪化

・冷えの出現

等が起こり本来の働きをしにくくなっていると

考えられます

 

卵胞を育てる・排卵する・子宮内膜を厚くする

と言った妊娠に関わる働きは、多くの女性ホルモンの

働きにより行われていますが、

各臓器には血流に乗って栄養と共に送られていきます。

しかし、前述のように血流の悪化や冷え等が生じていると

うまくホルモンが送られていきません。

 

そのため卵胞が育ちにくかったり、排卵しなかったり

子宮内膜が厚くならず着床しにくかったりと

様々な妊娠しにくい事象が起きてしまいます。

 

産後は産前に比べると、体の負担はとても大きくなります。

出産後間もなくから始まる赤ちゃんのお世話

慣れない授乳やオムツ替え、

満足に睡眠を取ることも難しく

なかなかゆっくりと体を休めることが出来ません。

 

～産後の骨盤矯正は他力を借りる～

 

そのような状態の中、体は産前に戻ろうとし

少しずつ変化をしていきます

骨盤もゆっくりですが本来の位置へと戻っていきます

 

しかし満足に休めないと体の回復も遅れてきてしまい

骨盤のバランスを戻せないまま、産後の時間が経過し

結果として2人目を授かるのに時間がかかってしまったりしまいます。

 

自力で回復させていくのが難しい産後の時期こそ

他力を借りてしっかり骨盤のケアを行い

全身のバランス状態を整えていくことが非常に重要と言えます

 

当院の施術は骨盤を体のバランスの要であると考え、

骨盤だけではなく全身のバランス状態へのアプローチを

行っていき、辛い産後の症状にも対処していきます

 

２人目の妊活に向けても産後の骨盤矯正は非常に有用になってきます

ぜひお一人で悩まずに、お気軽にご相談ください。

こんにちは！富士なでしこ整体院(^^)

今日の甲府は薄日で強烈な日差しはありませんが、ジメっとしていて蒸し暑いです。

適度な休憩と、こまめな水分補給で乗り切りたいですね(^^)

 

さて、シリーズでお伝えしている「産後の骨盤矯正」についてですが、

今日はママにとって最も大事な休息の観点からお伝えしていこうと思います。

 

当院に来られる方みなさんとても産後のケアに意欲的で、

「自宅で出来るエクササイズやトレーニングはありますか？」

「常に眠いけれど、何とか引き締めたいから短時間で出来る筋トレを教えてください」

と言ったご質問をよくいただきます。

 

産後のトレーニング方法やエクササイズ等はいくつかご紹介できるのですが、

その前に私が必ずお伝えするのは、

「身体の回復に最も必要なのは休息（睡眠）です」と言うことです。

睡眠＝サボっている　ではないのです。

人の身体は睡眠中に日中のダメージを回復し、目覚めた後の行動に備えます。

 

ただでさえ赤ちゃんのお世話で日中は頭も身体もほぼフル筋トレ状態！

焦らずに、赤ちゃんがお昼寝をした間、ほんの１５分でも良いので眠ってください。

少しずつ赤ちゃんのお世話に慣れ、流れが掴めてきたらゆっくりとレーニングをスタートすればOKです。

 

効果的な筋トレ法の指導等、オンラインでも随時お答えできますのでお気軽にご相談ください。

 

産後のケアは焦らずに、自力だけではなく他力（整体）も借りてしっかりと！が大切です

こんにちは！富士なでしこ整体院です。

今日も暑いですね~何と今日の甲府の最高気温は39.5度だそうです！

どうりでいつもよりエアコンの効きが甘かったような。

今日は施術中にちょっと赤ちゃんがぐずってしまいましたが、

お部屋の温度を少し低くしてあげたらスヤスヤ眠ってくれました。

体温の高い赤ちゃん。やっぱり涼しいと赤ちゃんもご機嫌になりますね(^^)

 

さて、今日は産後の骨盤矯正について少しお伝えしようと思います。

いつの時点で始めても身体は元のバランスへしっかり戻ってくれますが、

やはり産後の種々の辛い症状をケアしていく観点から申し上げますと、

なるべく早めにご来院いただけると良いかと思います。

 

産後はホルモンバランスの乱れに加え、寝不足も重なり、心身共に不安定になりがちです。

自力で身体を戻していくのは容易ではありません。

しっかりと骨盤を含め身体全体をケアしていくことが重要になってきます。

 

当院はお母さんがリラックスして受けられるような環境をご用意しております。

産後の元気な子育てを全力でサポートしますので、お気軽にご相談ください♪